Фитнес, в отличие от профессионального спорта, не требует от нас рекордов и тренировок на запредельном уровне. Смысл фитнеса — в гармоничной нагрузке на все мышцы. Огромный плюс: какой вид фитнеса вы ни выберете, вы получите море удовольствия. Шаг за шагом — и ваша фигура становится стройнее, а здоровье крепче. Главное подобрать наиболее подходящий вашему темпераменту и состоянию здоровья класс.

Кому лежать, а кому — бежать?

Темперамент — это индивидуально-своеобразные свойства психики, отражающие динамику психической деятельности человека, и проявляющиеся независимо от его целей, мотивов и содержания. Темперамент слабо меняется в течение жизни, и, собственно, меняется даже не темперамент, а психика, а темперамент всегда стабилен. Описание особенностей различных темпераментов может помочь разобраться в чертах темперамента человека, его предпочтениях и в спорте в том числе. Итак:

Сангвиники весьма коммуникабельны, оптимистичны, они без проблем могут заниматься сначала одним делом, потом другим. Им несложно контролировать себя, просто привыкнуть к новой обстановке. Но если приходится заниматься долгое время однообразной деятельностью, они становятся скучными, вялыми и безразличными. Сангвиникам чудесно подойдут упражнения, при которых можно по-разному двигаться. Стоит заняться степом, клубными танцами, латиной, стрип-пластикой. Эти программы не позволять скучать подвижным обладателям сангвинического темперамента.

Флегматики спокойны, уравновешены и терпеливы. Они, как правило, добиваются своей цели. Но, принимая решения, действуют слишком медлительно. Поэтому флегматикам стоит выбирать такой вид фитнеса, который бы подталкивал их к большей активности, подвижности, «разгонял» энергию. Не стоит заниматься танцами или единоборствами. Этому типу по душе придутся силовые уроки, направленные на интенсивную проработку проблемных зон тела, а также функциональный тренинг.

Холерики чересчур активны, подвижны, их легко вывести из себя. Чаще всего они выглядят слишком возбуждёнными. Легко могут вспылить, им тяжело сдержать движения, эмоции, их настроение может поменяться очень быстро. Холерики увлечённо могут взяться за что-либо, сметая на своём пути все препятствия, ну, а потом так же легко всё забросить. Холерикам стоит остановить свой выбор на тайбо и восточных единоборствах. Кроме того, если занятия разнообразны, то подойдут пилатес и  стретчинг.

Меланхолики пассивны, эмоции в них возникают медленно, меланхолики очень глубокомысленны и медлительны. Их часто пугает всё новое. Обладателей этого типа темперамента достаточно тяжело чем-то заинтересовать. Если им приходится долго и интенсивно напрягаться, они начинают действовать замедленно, а затем и вовсе останавливаются. Меланхоликам вполне подойдут все программы, которые гармонизируют тело и дух – пилатес, фитнес-йога.

Помните, что «чистых» типов на свете практически не существует. Поэтому если ваша душа и тело тянутся не к «вашему» виду фитнеса, то стоит всё же прислушаться к своим желаниям. А также к состоянию своего здоровья.

На чём бы вы ни остановились, важно, чтобы этот вид фитнеса улучшал вам настроение и не причинял вреда вашему телу.