Аква-йога

Древняя индийская практика, йога, объединилась с энергией воды и создала новое гармоничное сочетание.

Аква-йога - новый вид аквааэробики, который подразумевает использование элементов йоги. Растягивающие асаны выполняются прямо в воде, при этом за счет преодоления сопротивления воды нагрузка на организм увеличивается в три раза (чем на суше), но переносится гораздо легче. Заниматься аква-йогой могут даже те, кто не умеет плавать. Для этого в начале каждого сеанса тренер выдает специальные пенопластовые или резиновые (наполненные воздухом) опоры, позволяющие уверенно держаться на плаву и выполнять упражнения наравне с остальными участниками группы. А поскольку в воде вес тела не ощущается и давление на позвоночник снижается, риск получить травму сведен к минимуму.

Аква-йога – удовольствие из серии «три в одном». Во-первых, вы принимаете столь необходимые и приятные организму водные процедуры. Во-вторых, укрепляете мышцы. А в-третьих, получаете ни с чем не сравнимый заряд бодрости и энергии. Кстати, согласно древней китайской философии фэн-шуй, вода способна очищать организм от энергетического мусора и усталости. А элементы йоги помогают укрепить дух и посмотреть на мир с другой стороны – «изнутри». Познавая себя и сущность окружающих предметов. Достигая гармонии…

Асаны йоги в воде дарят нашему телу огромное позитивное воздействие. Вот лишь основные из них:

• Суставы, позвоночник обретают необходимую подвижность. Улучшается состояние у больных артритом.
• Снимается атрофированность мышечных тканей. Растяжение дает мышцам ощущение расслабления.
• Тело легче обретает гибкость в воде.
• Дыхание начинает эффективно совмещаться с движением. Увеличивается объем легких.
• Укрепляется сердечнососудистая система.
• Налаживается работа всех систем и органов организма.
• Аква-йога помогает снизить лишний вес.
• Улучшается состояние при атеросклерозе.
• Происходит быстрое восстановление после травм и болезней.

Аква-йога направлена на укрепление мышечного корсета и позвоночника. Помимо этого, за те 1-3 раза в неделю, что вы проведете в стенах бассейна, ваше тело станет более пластичным, а растяжка более совершенной. Занятия аква-йогой также помогают выровнять дыхание и стабилизировать сердечный ритм. Все эти следствия аква-йоги достигаются без лишнего, изнуряющего переутомления, характерного для занятий на твердом основании. В воде все позы йоги будут даваться гораздо легче, чем на суше.

Аква-йога будет полезна и в послеродовой период. Такие занятия помогут вернуть упругость кожи, тонизировать мышцы тазового дна и живота. Также йога в воде может стать хорошей помощью в возвращении гибкости позвоночника и стройности тела.

Месяц упорных занятий позволяет разработать основные мышцы ног, рук, живота и ягодиц, делая фигуру более подтянутой и спортивной. Кстати, улучшится не только силуэт, но и сама кожа: благодаря дополнительному эффекту гидромассажа, можно побороть целлюлит и растяжки на бедрах. А что как нельзя лучше поднимает настроение, как не собственное отражение в зеркале, красивое, излучающее красоту и здоровье, и во всеоружии готовое к началу бархатного сезона!

Аква-йога – это не только невероятные внутренние ощущения, но и внешне заметное наполнение тела здоровьем, энергией и красотой.

Занятия проводит сертифицированный инструктор йоги Фролов Евгений КАЖДЫЕ ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДУ И ПЯТНИЦУ В 10-00. Успешных Вам водных занятий!