То, что индивидуальный тренер, особенно поначалу, необходим - это бесспорно: самостоятельные упражнения на тренажёрах - занятие не только скучное и бестолковое, но и опасное. Только профессионалу под силу определить необходимые для вас нагрузки и комплексы упражнений, только профессионал способен увидеть ваши слабые места и распределить нагрузку так, чтобы не травмировать вас и не отбить навсегда охоту заниматься.

Ясно, что идти в спортзал надо, но чем конкретно там заниматься?

В биологии термин "фитнес" означает индивидуальное совершенство особи, выражающееся в успехе передачи генетической информации потомкам. Биологический фитнес определяется как врождёнными характеристикам и особи, так и её физическим состоянием и особенностями поведения в конкретных условиях окружающей среды.

Если вы подумываете о том, что неплохо бы начать заниматься фитнесом, но никак не решитесь на это, то изучите наши советы и рекомендации по фитнесу и приступайте!

Многие начинают заниматься фитнесом только чтобы похудеть. Хотя с древних времён известно, что худоба - это болезнь. Чахлость (худоба) всегда была синонимом слова "болезнь". Поэтому, избавляясь от лишних килограммов, нужно стремиться к здоровью, а не к худобе. Ведь здоровье - главная цель фитнеса.

Согласен естественно :) Для меня это точно очень актуально :)

Первые три комментатора говорят правду :)

Вот что-то наподобие у меня уже несколько дней из головы не выходит!