Aqua tone - силовой урок высокой интенсивности с использованием плавучих гантелей, рекомендуется для подготовленных. Занятие направлено на укрепление мышц всего тела с акцентом на проработку мышц верхнего плечевого пояса, спины, груди и живота. Продолжительность урока 45 минут.

Задачи: развить силовую выносливость мышц всего тела с акцентом на верхний плечевой пояс и мышцы брюшного пресса

Aqua noodles - урок средней интенсивности с использованием дополнительного оборудования, направлен на развитие координации и мышечного баланса.

Задачи: развить аэробную и силовую выносливость, координацию и баланс.