Упражнение направлено на гибкость и укрепление паховых связок. Альтернатив в тренажерном зале нет.

Сведение прямых рук над головой из горизонтального положения. Упражнение направлено на укрепление плечевого пояса. В отличие от аналогичной работы с гантелями риск травм минимален, к тому же возможна оптимальная регулировка веса и уровня нагрузки.

Многофункциональное упражнение, направленное на укрепление плечевого пояса, мышц спины, бедер. Развивает координацию движений.

Укрепление мышц спины и развитие вестибулярного аппарата.

Многофункциональное упражнение, направленное на укрепление мышц-стабилизаторов, плечевого пояса, бедер, а так же косых мышц живота.

В данном упражнении эффективно прорабатывается задняя дельта, однако в отличие от аналогичного упражнения на кроссовере тренажер Кинезис более эргономичен.

Упражнение позволяет эффективно проработать грудные мышцы и укрепить передние связки плеча. Преимущество Кинезиса перед обычными тренажерами в том, что он позволяет выполнять упражнение с более широкой амплитудой движения, а также исключает травматизм.

Эластичное укрепление мышц груди одновременно с развитием координации движений и вестибулярного аппарата.